情商训练方法（情商训练仅需10天）

本篇文章我们杰成学习网与大家一起来交流情商训练方法，以及情商训练仅需10天对应的学习知识点，希望对各位有所帮助，更多高三学习内容，请收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎样才能提高情商?
• 2、5个关键步骤提高情商
• 3、怎么锻炼情商?

怎样才能提高情商?

懂得说话的艺术，高情商的人不会生硬的拒绝别人，但是委婉拒绝他人却有很坚定，让你不会受到太大伤害，这就是说话的艺术，说以提高情商还需要多注意自己的言辞。

十三个技巧提高你的情商能力：第头脑清晰时工作，糊里糊涂时阅读，大怒时休息，一个人独处时思考。第话不要说的太满，人别熟的太快。第人前不应该说的话，背后也不要说。

行为上：给对方提供食物、饮料；一个精心准备的礼物；帮一个忙；感同身受的倾听。这些都能使得你们的情感变得更近。根据约翰·戈特曼的研究，在良好的关系中，一天内，双方会做出上百次这样的举动。

提高情商的方式有：不抱怨不批评、热情和激情、包容和宽容、沟通与交流、多赞美别人、保持好心情、聆听好习惯、有责任心、每天进步一点点、记住别人的名字。

追求一种简朴的生活方式，使生活简单化可以解放出能量，情商也会得以提高。2不过分追求完美 完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西，认识自我，提高情商。

情绪管理 这应该是提高情商最重要的一点，学会管理我们的情绪，开心的事可以讲出来大家开心，但一定不要传递负面情绪，一方面负面情绪会影响我们的判断，另一方面会传染给身边的人。

5个关键步骤提高情商

成为促进人际关系的个体 高情商的人通常具有团队精神，待人友好，信任他人，乐于奉献。他们常主动分享知识和资源，并不期待直接回报。一个人的“可交换价值”决定了他们的吸引力，以及他人与之互动的积极性。

深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

如何快速高效提高情商的5大方法 管理消极情绪的能力 有效地管理我们的负面情绪，防止其影响我们的日常生活和判断。改变对事情的情绪反应，首先要改变我们对事情的认知方式。

与人建立互信关系。 与人建立互信关系是增加情商的重要环节。与人建立信任关系可以减少冲突，并增强与他人合作的力量。 打造积极的人际关系，做一个好的人际管理者。

情绪管理 这应该是提高情商最重要的一点，学会管理我们的情绪，开心的事可以讲出来大家开心，但一定不要传递负面情绪，一方面负面情绪会影响我们的判断，另一方面会传染给身边的人。

提高情商的5大方法 处理自己消极情绪的能力 恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

怎么锻炼情商?

1、情商提高6个方法 第一个：重复对话。在跟对方聊天的时候，用重复对话的方法可以增加对方 对你的好感。

2、你会开拓视野，提高情商。 方法三十五 处事灵活 劳逸结合，防止僵化。---罗那多.米勒 练习：保持灵活思考是使我们接受新事物，不断提高情商的办法。尝试偶尔放纵一下自己，打破一天的规律。

3、多读书，书是人类的好朋友，想要做一个高情商的人，首先我们必须使自己的脑袋先充实起来，也就说我们需要先掌握一些理论的东西，然后在把这些理论的东西掌握到了一定程度的时候，就可以开始运用。

4、情绪管理 这应该是提高情商最重要的一点，学会管理我们的情绪，开心的事可以讲出来大家开心，但一定不要传递负面情绪，一方面负面情绪会影响我们的判断，另一方面会传染给身边的人。

5、第三：包容和宽容 高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。第四：沟通与交流 高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚相待，真诚有礼貌。

6、扫除一切浪费精力的事物。什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。找一个生活中鲜活的榜样。我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。

杰成学习网收集整理的情商训练方法的介绍就学习到这里吧，感谢你花时间阅读本站高中升学内容，更多关于情商训练仅需10天、情商训练方法的信息别忘了关注本站和进一步查找喔。